Angst behandling i Roskilde

Angst er en naturlig reaktion på stress eller fare – en følelse, der kan hjælpe os med at reagere i udfordrende situationer. Men når den opstår uden grund eller fylder for meget i hverdagen, kan det være et problem.

● Fysiske symptomer som hjertebanken, svedige håndflader, kvalme eller muskelspændinger.
● Tankemæssige udfordringer som koncentrationsbesvær, katastrofetanker eller overtænkning.
● Følelsesmæssige udfordringer som depressive symptomer, vrede og skam.
● Adfærdsmæssige ændringer som at undgå sociale situationer eller ting du tidligere kunne lide.
‍
‍Som psykolog har jeg arbejdet med mange børn, unge og voksne, hvis liv er blevet begrænset af angst.
Jeg møder ofte spørgsmål som: "Er det normalt at føle sig sådan her?" eller "Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen?" Sandheden er, at angst ikke handler om svaghed. Mange beskriver det som en usynlig vægt, der gør det svært at tænke klart eller trække vejret.
‍

Angst behøver ikke være en permanent del af dit liv. Med den rette vejledning og de rigtige værktøjer kan du lære at håndtere angst, bryde negative tankemønstre og genvinde kontrol over din krop og sind. Det handler ikke om at "eliminere" alle udfordringer, men om at udvikle styrke til at håndtere dem. Langt de fleste kan opleve markante forbedringer – og for mange kan symptomerne aftage helt over tid.

I min praksis arbejder jeg med forskellige metoder for angstbehandling, herunder kognitiv adfærdsterapi og EMDR.
‍

Ved kognitiv adfærdsterapi arbejdes der bl.a. med at
● Identificere, hvilke tanker der trigger din angst, og arbejde på at ændre din relation til disse tanker.
● Du lærer teknikker til at berolige nervesystemet, fx gennem vejrtrækningsøvelser.
● Vi udfordrer langsomt de situationer du undgår, så du genopbygger tilliden til dig selv.

EMDR er en forkortelse for Eye Movement Desensitization and Reprocessing, og er en anerkendt og evidensbaseret metode til en lang række psykiske lidelser, herunder angst og traumer. Du kan læse mere om behandlingsmetoden her:

I praksis kombineres disse metoder ofte, og ved indledende samtale lægger vi en behandlingsplan med fokus på dig og dine behov.
‍

Hvordan kommer jeg i gang? ‍

Du er velkommen til at ringe eller skrive til mig, hvis du ønsker mere information om behandlingsmuligheder.