Stressbehandling i Roskilde | Psykolog til stress & belastning

Stress

Jeg arbejder med behandling af stress og belastningsreaktioner hos børn, unge og voksne. Stress er en naturlig reaktion på udfordringer eller belastninger. Kortvarigt stress behøver ikke altid at være negativt, men kan hjælpe en med at præstere bedre, f.eks. i eksamenssituationer. Når stress står på igennem længere tid, kan det dog blive kronisk, og overbelaste både krop og sind. Det er som om kroppen konstant er i alarmberedskab, selv når der ikke er en reel fare. Stress kan udløses, når man har en oplevelse af at omgivelsernes forventning er større end egne ressourcer. Stress kan bl.a. skyldes arbejdsmæssige belastninger, belastninger i forbindelse med skolegang/uddannelse og/eller svære livsbegivenheder.

Tegn på stress:

● Fysisk: Hovedpine, mavepine, muskelspændinger, træthed og søvnbesvær.
● Psykisk: Irritabilitet, angst eller en følelse af at være overvældet, koncentrationsbesvær og hukommelsesvanskeligheder.
● Adfærd: Uro, udsættelse af opgaver, social tilbagetrækning eller øget brug af stimulanser (kaffe, alkohol mm.).

Stress kan vise sig i form af både fysiske, psykiske og adfærdsmæssige reaktioner.

Du kan læse mere om stress:

Sundhed.dk

Du kan genfinde balancen‍

Når man er ramt af stress og belastnigsreaktioner, er det vigtigt at huske at det er muligt at genfinde balancen. Det handler om at afdække, hvad stressreaktionen skyldes og derefter tage små, overskuelige skridt i den rigtige retning dit eget tempo. Min erfaring viser, at når du begynder at arbejde med at håndtere stress og belastningsrekationer på en ny måde, kan det skabe mærkbare forbedringer i dit velbefindende og i din livskvalitet.

Behandling af Stress

Jeg arbejder ofte med flere forskellige behandlingsmetoder, herunder kognitiv adfærdsterapi, systemisk terapi, EMDR og tankefeltterapi. Behandlingsmetoden tilrettelægges så det passer til dig og dine behov og vi finder sammen de metoder og strategier, der giver mest mening for dig. I behandlingen vil der ofte være fokus på følgende:
‍Sunde grænser: Vi finder ud af, hvordan du kan prioritere og sætte grænser - både på arbejdet, skole/uddannelser og/eller derhjemme.
‍Nye tankemønstre: Du lærer at genkende og ændre tanker, der forværrer stress.
‍Afspændingsteknikker: Åndedrætsteknikker, progressive muskelafslapning og visualiseringsøvelser, for at regulere fysiske reaktioner.

Behandling af børn og unge

Behandlingen hos børn og unge tilpasses altid den enkeltes udviklingstrin. Forældrene inddrages i større eller mindre omfang i behandlingen, afhængig af barnets alder. Du kan læse mere om behandling af børn og unge:

Kontakt